生理期調(diào)養(yǎng)身體5大好食物
導(dǎo)讀：推薦食譜香菇木耳淡菜湯食材淡菜30克香菇15克黑木耳10克食鹽適量雞精少許水適量做法香菇去茵莖浸軟洗凈，木耳浸開洗凈，去蒂，淡菜浸軟洗凈。
5、炒鍋倒入色拉油，燒熱后下入香菇煸1分鐘，加入蠔油、味極鮮醬油、鮮貝露（或者鮑魚汁）翻炒均勻。下入海參，加入適量水，翻炒均勻，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，燜5分鐘后關(guān)火。
6、將西蘭花圍邊碼入砂煲中，中間放入香菇和海參，將鍋中剩余的湯汁重新煮沸，下入水淀粉勾芡后關(guān)火。將芡汁燒于海參上，將砂煲坐于火上，中火加熱至芡汁起泡時即可關(guān)火。
經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體的食材羊肉
冬天不少朋友會吃羊肉滋補身體，羊肉對于女性來說也是好處多多。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半，冬天如果各位姐妹手腳冰冷，吃點羊肉最好了。
推薦食譜紅棗羊肉湯
食材
羊腩600克、白蘿卜一半、干棗8顆、食鹽1.5茶匙、姜1小塊、料酒1湯匙、蔥白1小段、香菜1根、白胡椒粉少許、水適量
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