干苔菜

( gàn tái cài )

分享到：

簡(jiǎn)介苔菜為藻類(lèi)植物一般生長(zhǎng)在中潮帶石沼中。苔菜我國(guó)沿海皆有分布

干苔菜別名：	苔條、條滸苔、干苔、石發(fā)、海苔、海苔菜、海青菜、海菜
干苔菜功效：	養(yǎng)肝、通便、健腦、壯骨、祛脂降壓、安神除煩、補(bǔ)充能量、補(bǔ)血益氣、提高免疫力
干苔菜用于：	頭痛、頭暈
干苔菜禁忌：	陽(yáng)虛質(zhì)體質(zhì)應(yīng)忌食或少食;
干苔菜適宜：	一般人群均可食用。

干苔菜（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量148(千卡)
碳水化合物26.3(克)
維生素B1(硫胺素)0.35(毫克)
膳食纖維9.1(克)
蛋白質(zhì)19(克)
脂肪0.4(克)
維生素B2(核黃素)0.4(毫克)
鈉鹽4955(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)4(毫克)
鈣185(毫克)
鐵283.7(毫克)
鎂1257(毫克)
磷302(毫克)
鉀410(毫克)
鈉4955(毫克)
鋅3.56(毫克)
銅1.11(毫克)
硒6(微克)

干苔菜的營(yíng)養(yǎng)成分查詢(xún)：100克干苔菜的熱量含量148千卡，100克干苔菜的碳水化合物含量26.3克，100克干苔菜的維生素B1(硫胺素)含量0.35毫克，100克干苔菜的膳食纖維含量9.1克，100克干苔菜的蛋白質(zhì)含量19克，100克干苔菜的脂肪含量0.4克，100克干苔菜的維生素B2(核黃素)含量0.4毫克，100克干苔菜的鈉鹽含量4955毫克，100克干苔菜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量4毫克，100克干苔菜的鈣含量185毫克，100克干苔菜的鐵含量283.7毫克，100克干苔菜的鎂含量1257毫克，100克干苔菜的磷含量302毫克，100克干苔菜的鉀含量410毫克，100克干苔菜的鈉含量4955毫克，100克干苔菜的鋅含量3.56毫克，100克干苔菜的銅含量1.11毫克，100克干苔菜的硒含量6微克

干苔菜GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：

不利 / 評(píng)價(jià)：