簡介提升性能力的方法：4、仰臥起坐接著我們還可以在我們的床上做仰臥起坐的姿勢來提高男士的性能力，仰臥起坐要求我們做的姿勢一定要準(zhǔn)確些，接著就是我們做的數(shù)目要從少到多的慢慢的積累，不要馬虎，每天的堅持是必要的，長期堅持也是能夠加強(qiáng)男士朋友的性能力。5、游泳游泳是一項能夠提高男人性能力的運(yùn)動，游泳能夠全方面的調(diào)動我們?nèi)梭w各個方面的技能。游泳，它還是一項有氧運(yùn)動，促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，改善我們?nèi)梭w的肌肉部位，促進(jìn)我們?nèi)梭w的代謝，有利于提高男人的性能力。