巴戟天燉肉的熱量和減肥功效
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| 巴戟天燉肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 150克 | 巴戟天燉肉熱量/卡路里593千卡 | |||
 熱量593千卡，相當(dāng)于下坡滑雪119分鐘消耗的熱量...300 | |||||
巴戟天燉肉的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肉（150克）、巴戟天（50克）、食用油（適量）、鹽（適量）
1/5. 準(zhǔn)備食材：巴戟天、豬瘦肉
2/5. 巴戟天先用水泡5分鐘，因?yàn)楫吘故撬幉目隙ㄓ悬c(diǎn)沙子，所以這樣泡一下沙子就會(huì)沉在水里
3/5. 豬瘦肉用水煮一下。一般開水煮兩分鐘就行了，撈出血沫
4/5. 把巴戟與豬瘦肉放入鍋內(nèi)，加入九成滿的水，燉3個(gè)小時(shí)
5/5. 成品如圖。
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)虛、補(bǔ)腎氣、止消渴等功效；可與紫菜、圓茄子、藕搭配；與明蝦、牛排、海蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 巴戟天燉肉熱量593 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克