蔓越梅奶酪司康的熱量和減肥功效
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| 蔓越梅奶酪司康熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 總量 | 150克 | 蔓越梅奶酪司康熱量/卡路里531千卡 | |||
 熱量531千卡，相當于堆木頭106分鐘消耗的熱量...300 | |||||
蔓越梅奶酪司康的做法共13個步驟
食材主料/輔料
低粉（150克）、蔓越梅（30克）、細砂糖（40克）、奶酪（1條）、牛奶（70克）、泡打粉（4克）、鹽（1克）
1/13. 準備好所需要的食材，蔓越梅切碎，奶酪切碎，我用了一片奶酪。
2/13. 低粉泡打粉細砂糖鹽混合，加入切丁室溫軟化的黃油
3/13. 用手抓成粗粒狀
4/13. 加入牛奶拌勻
5/13. 加入切好的蔓越梅和奶酪，揉成面團
6/13. 不要過分揉，成型就好，放冰箱冷藏半小時，我是做早餐用的冷藏過夜了。
7/13. 搟厚片切好
8/13. 放烤盤，預熱烤箱
9/13. 刷牛奶液
10/13. 上火200度下火190度20分鐘中層。
11/13. 老公的早餐
12/13. 弟弟弟媳今天也在
13/13. 酸酸甜甜很好吃
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有止渴、養(yǎng)心、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蔓越梅奶酪司康熱量531 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克