蟹黃娃娃菜的熱量和減肥功效
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| 蟹黃娃娃菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 總量 | 243克 | 蟹黃娃娃菜熱量/卡路里29千卡 | |||
 熱量29千卡，相當(dāng)于做飯12分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蟹黃娃娃菜的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
娃娃菜（三棵）、高湯（一碗）
1/8. 娃娃菜洗凈分開待用。
2/8. 蟹黃放入盤中待用。
3/8. 用熱水淖一下娃娃菜。
4/8. 淖好的娃娃菜擺好盤。
5/8. 熱油入入蟹黃爆炒。
6/8. 倒入高湯。
7/8. 再加入鹽和水淀粉。
8/8. 把調(diào)好的汁澆在娃娃菜上面。
食材功效信息
娃娃菜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防結(jié)腸癌、增強(qiáng)抵抗力、解渴利尿等功效；可與蝦仁、辣椒搭配；與兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蟹黃娃娃菜熱量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白質(zhì)13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 鈉250 毫克
- 鈣82 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀567 毫克