
| 花生大泡芙熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 235千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全蛋液 | 克 | 108千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 細砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 總量 | 345克 | 花生大泡芙熱量/卡路里1003千卡 | |||

1/24. 花生150度,烤8-10分鐘,皮有開裂,花生微黃,取出晾涼,
去皮,用刀切碎。

2/24. 黃油、牛奶、細砂糖、水、攪勻燒開,離火,倒入高筋面粉。

3/24. 攪拌均勻。
烤箱提前預(yù)熱上下200攝氏度。

4/24. 中火加熱,不斷翻拌,直到鍋底出現(xiàn)一層薄膜,離火晾一會。
手指碰一下,覺得燙,但是可以忍受的時候,分3-4次加入全蛋液。

5/24. 每加入一次全蛋液,都要翻拌至蛋液完全吸收,再加下一次。

6/24. 蛋液全部加完,攪拌均勻后,舀起來會形成倒三角的面糊向下垂落。

7/24. 倒入花生碎,攪拌均勻。

8/24. 裱花袋剪開口,放入裱花嘴,大號泡芙建議圓口1.6厘米裱花嘴。

9/24. 裱花袋放入杯子翻開,用刮刀舀入泡芙面糊。

10/24. 擠生胚,6厘米一個,泡芙生胚之間間隔2指寬。

11/24. 叉子蘸水,壓一下更好看(蘸一下水,可以壓2-3個)。

12/24. 刷全蛋液,使成品顏色更深。

13/24. 入烤箱,上下200攝氏度,25分鐘。
放冷卻架晾到不燙手,距底一厘米處,切開一大半為宜。

14/24. 擠入花生卡仕達醬。

15/24. 入烤箱烤泡芙的時候制作「花生卡仕達醬夾心」。
蛋黃和細砂糖,粗略攪拌。

16/24. 篩入低筋面粉,攪拌。

17/24. 面糊由黃開始發(fā)白,滴入香草精,倒入牛奶。

18/24. 攪拌均勻。

19/24. 中小火加熱攪拌,粘稠后改小火加熱攪拌。

20/24. 加熱至粉粒消失后,離火,加入黃油,攪拌均勻,隔冷水或冰水冷卻。

21/24. 基礎(chǔ)卡仕達醬就做好啦,
覆蓋保鮮膜,可以冷藏4-5天。

22/24. 如果需要花生口味,就加入花生醬。

23/24. 攪拌均勻。

24/24. 擠入「花生卡仕達醬」的大泡芙,篩上糖粉,口感更豐富。
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有益腎、養(yǎng)心、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
全蛋液的熱量144千卡(每100克);具有清熱解毒、防細菌感染、滋陰潤燥等功效;可與香椿、羊排、韭菜搭配;與菠蘿、紅薯、鵝肉相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有均衡營養(yǎng)、補充能量、加飽腹感等功效;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有大便秘結(jié)、養(yǎng)顏、改善視力等功效;可與桃、木瓜、香蕉搭配;與楊梅、菠菜、棗相克,同食可能會引起不適;
細砂糖的熱量400千卡(每100克);具有調(diào)味、舒緩肝氣、潤肺生津等功效;