帶子蘸辣根的熱量和減肥功效
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| 帶子蘸辣根熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 帶子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 總量 | 609克 | 帶子蘸辣根熱量/卡路里959千卡 | |||
 熱量959千卡，相當于自行車測功器192分鐘消耗的熱量...300 | |||||
帶子蘸辣根的做法共10個步驟
食材主料/輔料
帶子（2只）、橙子（1個）、李桃（1個）、黃瓜（50克）、澇汁（1勺）、辣根（5克）
1/10. 準備兩只新鮮的大帶子準備生吃一飽口福
2/10. 將帶子用小刀一括兩瓣片下肉丁
3/10. 帶子肉肉洗凈瀝干水份備用
4/10. 黃瓜洗凈切成薄片狀
5/10. 生吃的部分最好是丁所以將丁切成薄片和黃瓜片擺入洗凈的帶子殼中剩余的帶子邊可以炒雞蛋
6/10. 加入橙子和韭薹花做裝飾做成了一只漂亮的蝴蝶帶子花
7/10. 辣根和澇汁調好蘸帶子肉丁吃好爽口哦搭配紅酒就更加完美噢
8/10. 好美的蝴蝶帶子??哦
9/10. 搭配一個小小甜蜜果盤橙子偶遇李桃
10/10. 啟動幸福的生活模式噢
食材功效信息
帶子的熱量264千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有利五臟、滋陰、調中等功效；
橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清腸、解油膩、止渴等功效；可與蜂蜜搭配；與蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 帶子蘸辣根熱量959 千卡
- 脂肪2.52 克
- 蛋白質56.54 克
- 碳水化合物16.85 克
- 鈉308.4 毫克
- 鈣117 毫克
- 鐵5.7 毫克
- 鉀1150 毫克