1/12. 將用廚房用紙拭去多余水分，放到平底鍋內(nèi)，小火慢慢煎至兩面金黃

2/12. 廚房里有陽(yáng)光進(jìn)來(lái)了，清晨的陽(yáng)光暖暖的。戴上一次性手套，將三文魚肉掰碎，撒上黑胡椒碎、芝麻鹽、日本海鮮醬油，擠適量沙拉醬攪拌均勻

3/12. 藜麥糯米飯是昨晚預(yù)約今早就做好了的。找一只小茶碗，盛滿米飯，倒扣在保鮮膜上。

4/12. 取下小茶碗

5/12. 將保鮮膜四角折向中間，用手掌將飯團(tuán)均勻按平

6/12. 打開保鮮膜，中間放上三文魚餡料

7/12. 用手提起保鮮膜四角

8/12. 兩手合力，將飯團(tuán)整理成圓形，注意將餡料包住哦。

9/12. 圓形飯團(tuán)收口朝下，放到砧板上，輕輕按平，兩手拇指和食指一起合成三角形，將飯團(tuán)整理成三角形

10/12. 翻過(guò)來(lái)再整理一下

11/12. 取下保鮮膜，粘上一片烤紫菜，我是馬上要做早餐吃的，如果你不急著吃，就把它放在保鮮膜里，冷藏冷凍都可，吃的時(shí)候微波加熱即可。