小豬包的熱量和減肥功效
| 小豬包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火龍果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 452克 | 小豬包熱量/卡路里1018千卡 | |||
 熱量1018千卡，相當(dāng)于冰上曲棍球127分鐘消耗的熱量...480 | |||||
小豬包的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/16. 火龍果洗凈，削去多余的綠色小葉。
2/16. 剝下火龍果皮，刮干凈內(nèi)側(cè)，切小丁備用。
3/16. 加適量溫水用攪拌機(jī)打成泥。
4/16. 在面粉里加上適量酵母和白砂糖，加入火龍果皮打成的泥，邊攪拌邊加，和好面團(tuán)醒發(fā)。
5/16. 在面粉里加上適量酵母和白砂糖，加入適量溫水，和成白色面團(tuán)。
6/16. 在鍋里加開水，蓋上鍋蓋，縮短醒發(fā)時(shí)間。
7/16. 面團(tuán)已經(jīng)醒發(fā)好了。
8/16. 紅豆沙搓好小團(tuán)備用。
9/16. 白色面團(tuán)分成小劑子。
10/16. 10.搟好的面皮。
11/16. 11.包一個(gè)豆沙團(tuán)，捏攏搓圓，收口朝下。
12/16. 12.按面團(tuán)比例，捏一個(gè)小小的粉色面球，按扁，放在包子合適的位置當(dāng)鼻子。
13/16. 13.兩粒小芝麻沾點(diǎn)水，按相對(duì)襯的角度安置當(dāng)眼睛。
14/16. 14.捏兩個(gè)接近三角形的小粉色面皮，將尖角折下來(lái)。（我兩手同時(shí)進(jìn)行，就拍不了照了）
15/16. 15.用牙簽扎兩個(gè)鼻孔，看起來(lái)就有點(diǎn)意思了。
16/16. 16.上鍋蒸了，蒸完褪色了，不過(guò)還是粉粉的，看著還行。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、補(bǔ)虛損、增強(qiáng)免疫力等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
火龍果的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤(rùn)腸、大便秘結(jié)、降血糖等功效；可與枸杞、牛奶、蝦搭配；與山楂、鮮貝、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 小豬包熱量1018 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質(zhì)12.4 克
- 碳水化合物75.8 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克