豆瓣醬燒馬鮫魚的熱量和減肥功效
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| 豆瓣醬燒馬鮫魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬鮫魚 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 總量 | 500克 | 豆瓣醬燒馬鮫魚熱量/卡路里790千卡 | |||
 熱量790千卡，相當(dāng)于睡覺878分鐘消耗的熱量...54 | |||||
豆瓣醬燒馬鮫魚的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
馬鮫魚（500克）、郫縣豆瓣醬（1大勺）、蒜頭（適量）、青椒（適量）、醬油（適量）、料酒（適量）
1/8. 準(zhǔn)備的用料。
2/8. 馬鮫魚切段，洗凈。蒜頭去皮。
3/8. 油熱后，煸香姜片，蒜頭。
4/8. 把魚塊倒進(jìn)，煎一煎。
5/8. 加入料酒，豆瓣醬炒勻。
6/8. 全部炒散。
7/8. 加水，醬油，雞精燒開改小火燒半小時(shí)左右。
8/8. 加點(diǎn)白糖，青椒絲加入燒熟就可以。
食材功效信息
馬鮫魚的熱量158千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豆瓣醬燒馬鮫魚熱量790 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白質(zhì)23.59 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉66 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.74 毫克
- 鉀554 毫克