
| 吮指香辣蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 434克 | 吮指香辣蟹熱量/卡路里412千卡 | |||

1/24. 準備好食材。

2/24. 花蟹泡清水里,用刷子刷干凈蟹殼和蟹身。

3/24. 用刀從頭部下面的三角軟殼橇開。

4/24. 把蟹殼掰開。

5/24.
附去蟹腮。

6/24. 把蟹背面的軟殼切掉,再把蟹切分為二,這時可以把捆綁蟹的繩子剪掉。

7/24.
用刀在蟹腿上拍幾下。

8/24. 重新清洗蟹身干凈,裝入大碗,加入適量鹽,白酒,黑胡椒粉腌半小時。

9/24.
姜切片,蒜苗,芹菜,干辣椒切段。

10/24. 把切面的蟹肉部分沾上些許淀粉。

11/24. 油鍋加入適量植物油,燒到7成熱左右,把沾過淀粉的蟹塊下油鍋炸。

12/24. 開中小火炸至蟹身變紅。

13/24. 炸好的蟹塊撈出瀝油備用。

14/24. 重起鍋,油熱后,下入姜片爆香。

15/24. 下入八角,香葉炒香。

16/24. 下入干辣椒炒香。

17/24. 下入辣椒面炒香。

18/24. 下入蟹塊。

19/24. 加入適量鹽。

20/24.
下入蒜苗,芹菜段,炒軟。

21/24.
加入適量蠔油,翻炒均勻。

22/24. 最后加入少許雞精炒均即可出鍋。

23/24. 成品圖!

24/24. 成品圖!
花蟹的熱量95千卡(每100克);具有理胃消食、補骨添髓、抗結(jié)核等功效;可與荷葉、鴿肉搭配;與梨、香菇、桔子相克,同食可能會引起不適;