鮮橘汁的熱量和減肥功效
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| 鮮橘汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 50克 | 鮮橘汁熱量/卡路里22千卡 | |||
 熱量22千卡，相當(dāng)于拉伸運(yùn)動(dòng)9分鐘消耗的熱量...150 | |||||
鮮橘汁的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
橘子（50克）、白砂糖（30克）
1/1. 將鮮橘子洗凈，切開(kāi)成兩半，放在擠果汁器上壓出橘汁，加入溫開(kāi)水和白糖即成。
食材功效信息
橘子的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止渴潤(rùn)肺、開(kāi)胃理氣等功效；與青蟹、牛里脊、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鮮橘汁熱量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀128 毫克