地皮菜炒雞蛋的熱量和減肥功效
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| 地皮菜炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地皮菜 | 克 | 235千卡 | 134千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 244克 | 地皮菜炒雞蛋熱量/卡路里334千卡 | |||
 熱量334千卡，相當(dāng)于露營134分鐘消耗的熱量...150 | |||||
地皮菜炒雞蛋的做法共3個步驟
食材主料/輔料
地皮菜（適量）、雞蛋（四只）、蔥（適量）、鹽（少許）
1/3. 地皮菜一定要洗凈 拈去里面的草葉
雞蛋打入碗中 加鹽和黃酒打勻
2/3. 炒鍋入多油 倒入雞蛋翻炒 裝出
3/3. 炒鍋入油 倒入地耳菜加少鹽翻炒片刻后倒入雞蛋一起劃炒
灑入蔥花起鍋
食材功效信息
地皮菜的熱量134千卡（每100克）；具有補虛益氣、清熱降火、清熱解毒等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、健腦益智、美容護膚等功效；可與玉米、青椒、桂圓肉搭配；與茶葉、鵝肉、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 地皮菜炒雞蛋熱量334 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉221.9 毫克
- 鈣462 毫克
- 鐵285.75 毫克
- 鉀248 毫克