土豆泥餐包的熱量和減肥功效
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| 土豆泥餐包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 土豆泥 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 589克 | 土豆泥餐包熱量/卡路里1321千卡 | |||
 熱量1321千卡，相當于推舉440分鐘消耗的熱量...180 | |||||
土豆泥餐包的做法共15個步驟
食材主料/輔料
高筋面粉（300克）、土豆泥（100克）、雞蛋（1個）、牛奶（120克）、鹽（1個）、酵母（4克）、白糖（40克）、黃油（30克）
1/15. 面粉
2/15. 加入土豆泥
3/15. 然后加入白糖
4/15. 在加入酵母
5/15. 在加入牛奶
6/15. 面包機運行
7/15. 柔好的面團，在加入黃油揉出膜，然后發(fā)至兩部大
8/15. 發(fā)好的面團排氣醒半小時分成小塊
9/15. 柔成圓放烤盤里
10/15. 發(fā)至兩倍大
11/15. 然后刷上一層雞蛋液
12/15. 擠 上前幾天做的卡仕達醬
13/15. 然后烤箱170度烤18分鐘
14/15. 烤好的
15/15. 怎么樣
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有止渴、益腎、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
土豆泥的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防動脈硬化、潤肺利咽、清熱解毒等功效；可與羊排、百合、韭菜搭配；與豆奶、豆?jié){、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防治近視、改善視力、美容養(yǎng)顏等功效；可與蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；與橘子、菠蘿、獼猴桃相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土豆泥餐包熱量1321 千卡
- 脂肪17.19 克
- 蛋白質(zhì)33.02 克
- 碳水化合物91.3 克
- 鈉487.2 毫克
- 鈣352 毫克
- 鐵2.09 毫克
- 鉀533 毫克