紫菜蛋花湯的熱量和減肥功效
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| 紫菜蛋花湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 總量 | 93克 | 紫菜蛋花湯熱量/卡路里107千卡 | |||
 熱量107千卡，相當(dāng)于貼墻紙36分鐘消耗的熱量...180 | |||||
紫菜蛋花湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個(gè)）、紫菜（適量）、精鹽（適量）、水淀粉（適量）、大蔥（適量）
1/7. 準(zhǔn)備紫菜，
2/7. 準(zhǔn)備水淀粉，
3/7. 雞蛋打散，
4/7. 煮鍋中加水，大火燒開，
5/7. 加入紫菜，調(diào)入水淀粉，
6/7. 淋入雞蛋液，攪散，撒上蔥絲，加1小勺鹽，
7/7. 盛入湯碗中即可。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、清熱解毒、滋陰潤燥等功效；可與牡蠣 、明蝦、小米搭配；與味精、菠蘿、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有清熱利水、預(yù)防甲狀腺腫大、提高免疫力等功效；可與五花肉、排骨、豬肉搭配；與花菜、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紫菜蛋花湯熱量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白質(zhì)18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 鈉190 毫克
- 鈣126 毫克
- 鐵3.55 毫克
- 鉀494 毫克