微波糖炒栗子的熱量和減肥功效
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| 微波糖炒栗子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 366克 | 微波糖炒栗子熱量/卡路里808千卡 | |||
 熱量808千卡，相當(dāng)于騎獨(dú)輪車162分鐘消耗的熱量...300 | |||||
微波糖炒栗子的做法共7個步驟
食材主料/輔料
栗子（一堆：））、白砂糖（適量）
1/7. 先準(zhǔn)備好一堆栗子。
2/7. 栗子洗凈，用刀在表面割一個口子。
3/7. 栗子放入可微波的容器中，關(guān)蓋開氣孔。如果沒有蓋子，可用扎了氣孔的微波保鮮膜封住。微波爐高火叮2-3分鐘，讓栗子口張開。
4/7. 取出打開保鮮膜，加一勺食用油、一勺白砂糖，攪拌搖勻。
5/7. 蓋上新的保鮮膜，同樣扎一個氣孔，繼續(xù)放入微波爐高火叮2-3分鐘。
6/7. 取出油亮亮的糖炒栗子，次吧！
7/7. 來，
舉個栗子
食材功效信息
栗子的熱量185千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、益氣健脾、延年益壽等功效；可與雞肉、白菜、棗搭配；與牛排、羊肉、羊排相克，同食可能會引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護(hù)胃腸、舒緩肝氣、潤肺生津等功效；
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營養(yǎng)信息
- 微波糖炒栗子熱量808 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)4.8 克
- 碳水化合物142.1 克
- 鈉0.4 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀5 毫克