朝族醒酒湯豆芽湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 朝族醒酒湯豆芽湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 總量 | 250克 | 朝族醒酒湯豆芽湯熱量/卡路里75千卡 | |||
 熱量75千卡，相當(dāng)于蹲起19分鐘消耗的熱量...240 | |||||
朝族醒酒湯豆芽湯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
黃豆芽（250克）、銀魚高湯或清水（適量）、蒜泥（1小勺）、蔥花（適量）、大喜大（1小勺）、生抽（1勺）、胡椒粉（適量）、鹽（適量）
1/10. 準備好新鮮黃豆芽。
2/10. 豆芽洗凈，摘掉豆芽根部。
3/10. 蒜2~3瓣，剝皮壓碎切泥；大蔥斜切成蔥花。
4/10. 鍋中倒入銀魚高湯（也可以用一小勺大喜大兌溫水代替），湯燒開。
5/10. 燒開后放入處理好的豆芽。
6/10. 再放入蒜泥和生抽。
7/10. 等到湯開過幾次，豆芽熟透時，放入適量鹽、胡椒粉調(diào)味。
8/10. 臨出鍋前最后放入蔥花。
9/10. 再次開鍋后即可出鍋~~
10/10. 盛入碗中，可再撒少許黑椒碎，可增加些許香辛感~泡上米飯也很好吃的！
食材功效信息
黃豆芽的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、促進骨骼發(fā)育、消腫除痹等功效；可與韭菜、牛肉、榨菜搭配；與豬肝、豬血相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 朝族醒酒湯豆芽湯熱量75 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白質(zhì)5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 鈉11 毫克
- 鈣84 毫克
- 鐵2.04 毫克
- 鉀608 毫克