黑芝麻玉米腸飯團的熱量和減肥功效
| 黑芝麻玉米腸飯團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 40克 | 黑芝麻玉米腸飯團熱量/卡路里15千卡 | |||
 熱量15千卡，相當于做飯6分鐘消耗的熱量...150 | |||||
黑芝麻玉米腸飯團的做法共16個步驟
食材主料/輔料
1/16. 準備好所有需要的材料:辣椒要買不辣的，只是點綴作用
2/16. 大米洗凈，鍋內(nèi)加入適量的水，置大火上燒開，轉(zhuǎn)中火煮，不斷翻動，直到鍋內(nèi)沒有水為止加蓋，轉(zhuǎn)微火悶至15分鐘，開蓋晾涼或用風扇吹涼
3/16. 晾涼的米飯盛入容器中，先拌入鹽，再倒入香油
4/16. 青椒洗凈去籽，然后切小粒兒
5/16. 美人椒同樣切小粒兒
6/16. 火腿腸切小粒，胡蘿卜也切小粒兒
7/16. 準備好炒好的黑芝麻和花生碎
8/16. 然后將黑芝麻和花生仁加入在拌好的米飯里
9/16. 最后放入青椒，美人椒 粒兒，火腿粒胡蘿卜粒攪拌均勻
10/16. 然后用小勺子把米飯擠壓在容器里，一定要用力壓平哦，不然很容易碎的
11/16. 給他做的時候我們自己也做了一份，要打包的話裝在飯盒里，一次性手套別忘記帶上哦
12/16. 樓先生說看著不忍下筷，太好看了
13/16. 是不是很漂亮哦，前幾天就很想去摘，到了鄉(xiāng)下就忘了結(jié)果今天就看見有阿姨在賣哦，你們知道多少錢一束嗎，本來進去的時候買的很小的一束一塊錢給了買菜的美女一朵，出來樓先生說那邊有賣的貌似更好結(jié)果真的，大很多才兩塊錢一束
14/16. 拿回家就插在玻璃瓶里了，放在餐桌上，立馬感覺浪漫了，哈哈對啊生活原本是平淡的，但是我們要有不平淡的生活精神才行
15/16. 這束花擺在那里是不是很美滴感覺對不對呀，一邊吃飯，一邊聞著花香這種感覺很妙
16/16. 今天的菜菜都是我滴最愛啊，特別是那個湯，這個時候喝真的愜意..........
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、增加食欲、促消化等功效；可與西瓜、狗肉、蜂蜜搭配；與白蘿卜、杏、山楂干相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黑芝麻玉米腸飯團熱量15 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克