白灼蝦的熱量和減肥功效
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| 白灼蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮮蝦 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 500克 | 白灼蝦熱量/卡路里465千卡 | |||
 熱量465千卡，相當于網(wǎng)球66分鐘消耗的熱量...420 | |||||
白灼蝦的做法共11個步驟
食材主料/輔料
鮮蝦（500克）、食用油（1湯匙）、鹽（一茶匙）、醬油（1湯匙）、米酒（幾滴）、生姜（一小塊）、蒜頭（兩瓣）、干蔥頭（兩個）、香蔥（一根）
1/11. 新鮮大蝦。
2/11. 把蝦須剪掉。
3/11. 所用配料。
4/11. 把紅蔥頭，生姜，大蒜拍扁剁碎備用。
5/11. 鍋里加適量水，姜片，香蔥燒開。
6/11. 水開后把蝦放進，淋上幾滴米酒。
7/11. 把蝦煮熟撈起。
8/11. 準備醬汁，熱鍋下油，把備好的配料末加入炒香。
9/11. 加進鹽和醬油便可。
10/11. 吃的時候蘸汁。
11/11. 非常的鮮美！
食材功效信息
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有補腎壯陽、抗早衰、增強性欲等功效；可與西蘭花、韭菜、豆苗搭配；與山藥、木瓜、烏雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白灼蝦熱量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克