紅燒馬面魚的熱量和減肥功效
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| 紅燒馬面魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬面魚 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | 18.10克 | 0.60克 |
| 總量 | 300克 | 紅燒馬面魚熱量/卡路里249千卡 | |||
 熱量249千卡，相當于跑步31分鐘消耗的熱量...480 | |||||
紅燒馬面魚的做法共6個步驟
食材主料/輔料
馬面魚（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、醋（適量）
1/6. 去皮、去頭、去內(nèi)臟的馬面魚洗凈切段。
2/6. 蔥姜蒜切好備用。
3/6. 油鍋爆香蔥姜蒜。
4/6. 加老抽炒香，加水。
5/6. 加料酒、鹽、一點點醋，下馬面魚。
6/6. 煮20分鐘，湯汁濃稠即可出鍋。
食材功效信息
馬面魚的熱量83千卡（每100克）；具有健脾益氣、健脾胃、開胃消食等功效；與西瓜、梨、雪糕相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅燒馬面魚熱量249 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)18.1 克
- 碳水化合物1.2 克
- 鈉80.5 毫克
- 鈣54 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀291 毫克