雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、滋陰潤燥、潤肺利咽等功效；可與干貝、干辣椒、桂圓搭配；與茶葉、地瓜、消炎片相克，同食可能會引起不適；

米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有聰耳明目、消除疲勞、止渴等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有預(yù)防高血壓、明目、降血壓等功效；可與山藥、小麥、橙子搭配；與田螺、紅螺、扇貝相克，同食可能會引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛痰利尿、促進(jìn)消化、殺菌等功效；可與豬肉、西葫蘆、苦瓜搭配；與蜂蜜、皮皮蝦、黃豆相克，同食可能會引起不適；