味增蒸石斑魚的熱量和減肥功效
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| 味增蒸石斑魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 石斑魚 | 克 | 348千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 總量 | 400克 | 味增蒸石斑魚熱量/卡路里348千卡 | |||
 熱量348千卡，相當(dāng)于壁球29分鐘消耗的熱量...720 | |||||
味增蒸石斑魚的做法共5個步驟
食材主料/輔料
石斑魚（400克）、姜（適量）、味增（適量）
1/5. 將石斑魚去掉腸肚清洗干凈。
2/5. 取味增兩勺，用清水拌勻。
3/5. 將魚裝盤，放上姜絲，再將味增淋在上面，倒上適量的花生油。
4/5. 鍋里加水燒開，將魚入鍋，猛火蒸6分鐘就行了。
5/5. 美味的味增蒸石斑魚。
食材功效信息
石斑魚的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有暖胃、利產(chǎn)、益智等功效；
