
| 糖醋里脊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 269克 | 糖醋里脊熱量/卡路里405千卡 | |||

1/14. 里脊肉切成條。

2/14. 加鹽、紹酒、醬油、淀粉用手抓均腌制10分鐘。

3/14. 蔥白、生姜切末備用。

4/14. 醬油、白糖、紹酒、醋、濕淀粉、水調(diào)成糖醋汁待用。

5/14. 雞蛋打入碗中,加入淀粉、面粉少許水調(diào)成面糊。

6/14. 將里脊肉放到面糊里掛糊。

7/14. 炒鍋置中火燒熱,下油燒至六成熱時,將掛好糊的肉塊逐一入鍋煎炸。

8/14. 待肉微焦撈出。

9/14. 把油鍋里的殘渣撈干凈,待油溫升至七成熱時,復(fù)炸至表面金黃。

10/14. 撈出瀝干油。

11/14. 鍋內(nèi)留底油,爆香姜蔥末。

12/14. 下入炸好的里脊肉。

13/14. 烹入糖醋汁翻炒,使芡汁均勻地包住肉塊。

14/14. 待糖醋汁變濃,加入香油、撒上黑芝麻即可出鍋。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有增強(qiáng)皮膚潤滑、預(yù)防癌癥、健腦益智等功效;可與洋蔥、莧菜、基圍蝦搭配;與鵝蛋、紅薯、茶葉相克,同食可能會引起不適;