超辣豬肉脯的熱量和減肥功效
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| 超辣豬肉脯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 190克 | 超辣豬肉脯熱量/卡路里751千卡 | |||
 熱量751千卡，相當于露營300分鐘消耗的熱量...150 | |||||
超辣豬肉脯的做法共12個步驟
食材主料/輔料
豬肉末（適量）、蜂蜜（適量）、干辣椒碎（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、老抽（少許）、白糖（適量）
1/12. 白糖，干辣椒碎，鹽，胡椒粉。
2/12. 準備豬肉末。
3/12. 將調(diào)料放到豬肉末里。
4/12. 將調(diào)料和豬肉末拌勻。外加少許老抽上色。
5/12. 取一張錫紙上面抹上一層薄薄的油。
6/12. 在錫紙上鋪上攪拌好的豬肉末。并用保鮮膜覆蓋在上面。
7/12. 用搟面杖搟薄片。如圖所示。
8/12. 烤箱溫度轉(zhuǎn)到：如圖所示。
9/12. 然后放到烤箱烤8分鐘。（每一面烤8分鐘）
10/12. 烤好一面再翻過來烤第二面。
11/12. 準備蜂蜜和白芝麻。
12/12. 烤好兩面之后，最后，面上掃上薄薄一層蜂蜜，灑上一點兒芝麻。烤一會兒，即可。
食材功效信息
豬肉末的熱量395千卡（每100克）；具有潤肌膚、補虛、解熱毒等功效；可與白蘿卜、蕨菜、雞蛋搭配；與菊花、牛里脊、梨相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 超辣豬肉脯熱量751 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克