蘋果燒雞翅的熱量和減肥功效
| 蘋果燒雞翅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 922克 | 蘋果燒雞翅熱量/卡路里1185千卡 | |||
 熱量1185千卡，相當(dāng)于華爾茲舞395分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蘋果燒雞翅的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/11. 先腌制雞翅中。雞翅中先用刀在表面劃幾刀，這樣比較容易入味。然后再倒入一點(diǎn)寶寶醬油，放上用蔥片和姜片，腌制1小時(shí)。
2/11. 腌制好雞翅中后，就準(zhǔn)備食材。我這個(gè)蘋果挺大的，只用了半個(gè)。寶寶番茄醬也可以用自制的啦~~
3/11. 蘋果削皮后，去核，切成塊。
4/11. 然后扔入攪拌機(jī)，加入適量的清水，打成細(xì)膩的蘋果汁。
5/11. 將適量番茄醬（我趕腳我擠了一元硬幣大?。┑谷胩O果汁中，用小號的打蛋器攪拌均勻。
6/11. 先預(yù)熱下平底鍋鍋，鍋熱后倒入適量寶寶油。油溫6成的時(shí)候先丟入姜片。
7/11. 然后將雞翅中放入鍋中，中小火簡直表面金黃金黃噠~
8/11. 然后丟掉姜片，將蘋果汁倒入鍋中。
9/11. 大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮，煮的時(shí)候最好蓋上鍋蓋哦~
10/11. 煮至水份收干(燉煮時(shí)間最好不要少于十五分鐘)，蘋果變成醬狀就可以了。
11/11. 最后撒一點(diǎn)白芝麻，蘋果泥我單獨(dú)盛出來放個(gè)小碟子里了，也可以放在一起，邊吃邊蘸哦！
食材功效信息
雞中翅的熱量194千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎精、提高免疫力、補(bǔ)精等功效；可與青椒、蘑菇搭配；與李子、芝麻、紅薯相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、降低膽固醇、抗癌等功效；可與香蕉、綠茶、酸奶搭配；與糯米、沙丁魚、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增進(jìn)血行、幫助消化、活血驅(qū)寒等功效；可與芥菜、海蟹、慈姑搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會引起不適；
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、抗癌、減肥等功效；可與豬紅、牛霖、小腿牛肉搭配；與脆豆腐、苦苣、內(nèi)脂豆腐相克，同食可能會引起不適；
番茄醬的熱量97千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱解毒、抑制癌癥、養(yǎng)陰涼血等功效；與牛奶、魷魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果燒雞翅熱量1185 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白質(zhì)22.34 克
- 碳水化合物58.15 克
- 鈉39080.3 毫克
- 鈣110 毫克
- 鐵6.4 毫克
- 鉀789 毫克