中式法棍VS西式烤饅頭片的熱量和減肥功效
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| 中式法棍VS西式烤饅頭片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 353克 | 中式法棍VS西式烤饅頭片熱量/卡路里517千卡 | |||
 熱量517千卡，相當(dāng)于拖地板148分鐘消耗的熱量...210 | |||||
中式法棍VS西式烤饅頭片的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
饅頭（4個(gè)）、香菇（10個(gè)）、孜然粉（1勺）、歐芹（2根）、橄欖油（1勺）、干酪（1塊）、鹽（1茶匙）
1/11. 饅頭、香菇、孜然粉、歐芹等備料
2/11. 饅頭切片
3/11. 饅頭片均勻地涂上橄欖油，烤箱上下火150℃烤15分鐘后取出備用
4/11. 香菇切丁，歐芹切末
5/11. 鍋中熱油，倒入香菇丁
6/11. 翻炒至香菇稍微出水，倒入孜然粉、鹽
7/11. 繼續(xù)炒約2分鐘后，盛出備用
8/11. 將炒好的香菇放在烤好饅頭片上，再撒上干酪
9/11. 繼續(xù)放入烤箱，上下火150℃烤10分鐘
10/11. 烤好后，撒上少許歐芹碎即可
11/11. 有性格的香菇和同樣有性格的孜然卻如此相得益彰，再配上極具包容性的饅頭片，不試一下，怎么對(duì)得起你吃貨的名頭呢？
食材功效信息
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益腎、補(bǔ)充能量、養(yǎng)胃消脹等功效；
香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防治腫瘤、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防佝僂病等功效；可與馬蹄、木瓜、毛豆搭配；與西紅柿、明蝦、鴿肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 中式法棍VS西式烤饅頭片熱量517 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)9.2 克
- 碳水化合物52.2 克
- 鈉166.5 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀158 毫克