學(xué)做拔絲地瓜的熱量和減肥功效
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| 學(xué)做拔絲地瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 363克 | 學(xué)做拔絲地瓜熱量/卡路里207千卡 | |||
 熱量207千卡，相當(dāng)于體能訓(xùn)練41分鐘消耗的熱量...300 | |||||
學(xué)做拔絲地瓜的做法共13個步驟
食材主料/輔料
地瓜（適量）、白糖（適量）、植物油（適量）、芝麻（適量）
1/13. 地瓜一個。
2/13. 去皮。
3/13. 切條。
4/13. 油燒熱放進(jìn)地瓜條油炸。
5/13. 炸香脆。
6/13. 撈出。
7/13. 備白糖和芝麻。
8/13. 鍋里留少許油倒進(jìn)白糖。
9/13. 小火炒化。
10/13. 再倒進(jìn)炸好的地瓜條炒勻，。
11/13. 倒進(jìn)芝麻炒勻。
12/13. 將糖全裹在地瓜上即可。
13/13. 出鍋開吃。
食材功效信息
地瓜的熱量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑腸通便、健胃益氣等功效；與雞蛋、西紅柿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 學(xué)做拔絲地瓜熱量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 鈉70.9 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀88 毫克