自制秋梨膏的熱量和減肥功效
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| 自制秋梨膏熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 冬果梨 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 350克 | 自制秋梨膏熱量/卡路里130千卡 | |||
 熱量130千卡，相當于跑步機32分鐘消耗的熱量...240 | |||||
自制秋梨膏的做法共11個步驟
食材主料/輔料
冬果梨（若干個）、羅漢果（一個）、老姜絲（適量）、冰糖（適量）、蜂蜜（120克）
1/11. 將冬果梨洗凈削皮
2/11. 用擦板把梨擦出梨蓉和梨汁
3/11. 擦好的梨蓉梨汁（經(jīng)氧化變成了褐色）
4/11. 將姜絲，掰碎的羅漢果，冰糖放進梨湯里
5/11. 用不銹鋼鍋熬煮40分鐘左右
6/11. 這時，用漏勺過濾出鍋中的渣子
7/11. 過濾好的梨湯
8/11. 繼續(xù)再熬煮半小時，晾涼
9/11. 晾涼后，將蜂蜜倒進鍋里攪勻
10/11. 然后再倒進干凈的瓶子密封起來
11/11. 這樣，秋梨膏就做好了
食材功效信息
冬果梨的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預防高血壓、潤肺、化痰等功效；可與無花果、姜汁、芝麻搭配；與豬蹄、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制秋梨膏熱量130 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質0.4 克
- 碳水化合物12.8 克
- 鈉2.1 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀92 毫克