蒜茸娃娃菜的熱量和減肥功效
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| 蒜茸娃娃菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 總量 | 243克 | 蒜茸娃娃菜熱量/卡路里29千卡 | |||
 熱量29千卡，相當(dāng)于走路4分鐘消耗的熱量...390 | |||||
蒜茸娃娃菜的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
娃娃菜（一個(gè)）、水發(fā)龍口綠豆粉絲（20克）、大蒜（三個(gè)）、奶黃油雞精味精雞粉白糖精鹽鮮露美極蝦仁生粉高湯小蔥（適量）
1/1. 將大蒜剁細(xì)粒清水透洗用紗布擰干水分、將一半的蒜粒在油鍋中炸到金黃色另一半攪拌均勻，在加入各種調(diào)料、生粉高湯備用：取盤一只墊上粉絲放入娃娃菜將做好的蒜茸淋在上面蒸5至10分鐘取出撒上蔥花淋上開油即可。
食材功效信息
娃娃菜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有消除疲勞、預(yù)防結(jié)腸癌、幫助消化等功效；可與辣椒、蝦仁搭配；與兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜茸娃娃菜熱量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白質(zhì)13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 鈉250 毫克
- 鈣82 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀567 毫克