椒鹽蝦的熱量和減肥功效
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| 椒鹽蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 椒鹽 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 573克 | 椒鹽蝦熱量/卡路里519千卡 | |||
 熱量519千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活65分鐘消耗的熱量...480 | |||||
椒鹽蝦的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦（500克）、椒鹽（適量）、蔥（少許）、料酒（少許）
1/7. 蝦洗凈，剪須，用刀沿著蝦背片開(kāi)，但不要切斷。
2/7. 蝦洗凈，剪須，加入少許生粉，拌勻
3/7. 起油鍋炸至金黃色。
4/7. 炸好的蝦
5/7. 重新起個(gè)油鍋，加少許油，加蔥花煸炒.
6/7. 倒入炸好的蝦，加入料酒翻炒，最后加椒鹽，味精，即可。
7/7. 裝盤(pán)
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有提高性功能、促進(jìn)消化、化瘀解毒等功效；可與西蘭花、辣椒、絲瓜搭配；與果汁、洋蔥、苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
椒鹽的熱量153千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降低膽固醇、預(yù)防感冒、預(yù)防高血壓等功效；可與腑肋牛肉、五花牛肉、牛頭搭配；與鹵豆腐干、豆腐絲、大棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
料酒的熱量114千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有調(diào)味、除去膻腥氣、祛腥味等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 椒鹽蝦熱量519 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白質(zhì)24.6 克
- 碳水化合物43.5 克
- 鈉468.32 毫克
- 鈣98 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀355 毫克