涼拌仙人掌的熱量和減肥功效
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| 涼拌仙人掌熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 仙人掌 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 總量 | 200克 | 涼拌仙人掌熱量/卡路里18千卡 | |||
 熱量18千卡，相當于樂隊演奏4分鐘消耗的熱量...240 | |||||
涼拌仙人掌的做法共3個步驟
食材主料/輔料
仙人掌（200 一人份克）、麻油，生抽，醋，鹽（適量1勺內(nèi)就夠）
1/3. 整片放入鍋中抄水至變深綠色
2/3. 放入涼水冷卻祛黏液兩次
3/3. 切成丁即可，加入適量生抽、醋、鹽，麻油（適量啊，別放太多，會很麻），根據(jù)個人愛好放少量橄欖油和香菜末。
食材功效信息
仙人掌的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消腫止痛、安神利尿、行氣活血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌仙人掌熱量18 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克