蒸荷葉餅的熱量和減肥功效
分享到：
| 蒸荷葉餅熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 269克 | 蒸荷葉餅熱量/卡路里1342千卡 | |||
 熱量1342千卡，相當于擦玻璃447分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蒸荷葉餅的做法共12個步驟
食材主料/輔料
中筋面粉（200克）、食用油（少許）、沸水（125克）
1/12. 面粉中加入沸水，一邊加水，一邊用筷子攪拌；
2/12. 和好的面團蓋保鮮膜醒面30分鐘；
3/12. 把面團均分成10份；
4/12. 搟面墊上刷一層油防粘，把每個小面團搟得薄薄的，透明狀；
5/12. 餅與餅之間涂一層食用油，把搟好的餅摞在一起放入蒸屜；
6/12. 把蒸屜放入美的蒸寶寶；
7/12. 時間選擇15分鐘；
8/12. 蒸寶寶開始工作咯；
9/12. 餅蒸好后，每一層都可以揭開，鋪開夾上炒好的土豆絲；
10/12. 非常美味；
11/12. 很好吃，薄薄的餅皮彈牙可口；
12/12. 夏天，吃點清爽的。
食材功效信息
中筋面粉的熱量361千卡（每100克）；具有益腎、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有降血脂、補虛、治療高血壓等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蒸荷葉餅熱量1342 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白質11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克