萵苣炒老臘肉的熱量和減肥功效
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| 萵苣炒老臘肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 萵苣 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 總量 | 300克 | 萵苣炒老臘肉熱量/卡路里81千卡 | |||
 熱量81千卡，相當(dāng)于打沙袋14分鐘消耗的熱量...360 | |||||
萵苣炒老臘肉的做法共10個步驟
食材主料/輔料
老臘肉（300克）、萵苣（300克）、干辣椒（適量）、青蒜（適量）、紅蔥頭（適量）、生抽（適量）、香油（適量）、雞精（適量）
1/10. 準(zhǔn)備好老臘肉，萵苣等材料。
2/10. 將萵苣切片，青蒜切段，紅蔥頭對半切開。
3/10. 鍋里加水，將臘肉入鍋煮半小時(shí)。
4/10. 煮好的臘肉撈起切片。
5/10. 起油鍋，爆香蔥頭，干辣椒。
6/10. 加入萵苣煸炒一會兒。
7/10. 加入臘肉和青蒜。
8/10. 加入臘肉和青蒜。
9/10. 將所有材料炒勻，待萵苣斷青后，加入適量的生抽，雞精調(diào)下味道，再淋上適量的香油炒勻就行了。
10/10. 好吃的一個菜。
食材功效信息
萵苣的熱量27千卡（每100克）；具有促進(jìn)消化、利五臟、幫助消化等功效；可與肥牛搭配；與藕帶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 萵苣炒老臘肉熱量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉31.6 毫克
- 鈣294 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀280 毫克