雞油菌燉雞的熱量和減肥功效
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| 雞油菌燉雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞油菌 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 373克 | 雞油菌燉雞熱量/卡路里550千卡 | |||
 熱量550千卡，相當(dāng)于掃地183分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雞油菌燉雞的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞油菌（50克）、雞肉（一只）、料酒（兩勺）、姜（四片）、鹽（適量）、蔥（適量）
1/3. 雞油菌泡發(fā)洗凈，撕開備用
2/3. 雞塊放鍋中加水，加兩片姜，加料酒，煮開后撈出雞塊，放電燉鍋中加姜片燉一個(gè)小時(shí)
3/3. 這時(shí)再放雞油菌，繼續(xù)定時(shí)燉一小時(shí)，一小時(shí)后加鹽，再燉十分鐘左右，撒蔥花盛出既可！
食材功效信息
雞油菌的熱量21千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有通便、明目、益腸胃等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雞油菌燉雞熱量550 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白質(zhì)20.5 克
- 碳水化合物6.5 克
- 鈉79 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀340 毫克