
| 不用肉皮凍照樣有湯汁的鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 餃子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 雞精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 豬油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 1092克 | 不用肉皮凍照樣有湯汁的鍋貼熱量/卡路里3587千卡 | |||

1/12. 杯子里倒入150ml 水,加入蔥,姜片,用手抓幾下,使蔥姜味滲透到水里。

2/12. 肉糜必須選用肥瘦比例為3比7,或4比6的肉糜,加入料酒,鹽,生抽,胡椒粉,糖,豬油,拌勻。

3/12. 150ml蔥姜水分三次加入,每次加入后,需要用筷子順著一個(gè)方向攪拌至上勁,也就是攪起來(lái)會(huì)變得很費(fèi)勁,目的是讓水充分的融入到肉糜中。

4/12. 如果皮子有點(diǎn)干,可以在餃子皮四周蘸點(diǎn)水,包入肉餡。

5/12. 圖1,在中間先捏一下
圖2,最右邊捏一下,
圖3,最左邊也捏一下
圖4,把剩下沒(méi)有捏合的地方都捏一下。

6/12. 最后按照這個(gè)手勢(shì)合一下。

7/12. 放入電火鍋,淋入少許油,開(kāi)鍋,煎一到兩分鐘,底部略有點(diǎn)黃。

8/12. 加入適量水,煮,圖上水的量有點(diǎn)少。

9/12. 蓋上蓋子,煮至鍋里的水收干。

10/12. 最后淋入少許油,煎至底部金黃。

11/12. 成品

12/12. 碟子里都是滴下來(lái)的湯汁~
餃子皮的熱量253千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;具有和血、健脾、養(yǎng)陰補(bǔ)虛等功效;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、增進(jìn)食欲等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有呵護(hù)咽喉、清理胃水、調(diào)味等功效;與紅豆、小豆、紅豆沙相克,同食可能會(huì)引起不適;
料酒的熱量114千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有祛腥味、補(bǔ)充氨基酸、除去膻腥氣等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有滋陰、解鹽鹵毒、療瘡等功效;可與南瓜子、楊桃、香瓜搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;