
| 布朗尼熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 667千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 黃油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 87千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 425克 | 布朗尼熱量/卡路里2530千卡 | |||

1/21. 準(zhǔn)備好材料:白糖50g,黃油120g,雞蛋2個(gè),黑巧克力120g,可可粉25g,核桃40g,低筋面粉70g,杏仁40g,鹽2g

2/21. 燒開(kāi)熱水,將黃油隔水融化成液體

3/21. 黑巧克力同樣隔水融化(溶解巧克力一定要用干凈無(wú)水的器皿,因?yàn)榍煽肆Σ蝗苡谒?,遇水?huì)產(chǎn)生劇烈變質(zhì),失去細(xì)致順滑的口感,導(dǎo)致油水分離而結(jié)塊)

4/21. 之后將核桃杏仁用搟面杖敲碎成顆粒小狀,放一旁待用(可以用保鮮袋或者密封袋裝起來(lái)敲碎)

5/21. 將低筋面粉跟可可粉一起進(jìn)行過(guò)篩放一旁待用

6/21. 將融化好的黃油拿出來(lái),把糖和鹽一起倒進(jìn)去,攪拌均勻,使其混合至細(xì)砂糖和鹽融化

7/21. 將黃油跟糖攪打成稍微有些啫喱狀

8/21. 接下來(lái)把雞蛋加進(jìn)去

9/21. 用刮刀充分?jǐn)噭颍蛊涓S油完全混合

10/21. 然后倒入融化好的巧克力,攪拌均勻

11/21. 巧克力糊攪拌好后,加入剛剛過(guò)篩了的可可粉和低筋面粉

12/21. 攪拌均勻至粘稠狀,并且看到表面沒(méi)有那么多干粉的時(shí)候,就快速攪打均勻,直至沒(méi)有干粉,并且做好的布朗尼面糊是比較細(xì)膩的,且沒(méi)有什么顆粒

13/21. 接下來(lái)把敲打好的核桃跟杏仁加入到布朗尼面糊里面,攪拌均勻

14/21. 面糊做好后,準(zhǔn)備好烤盤(pán),并在烤盤(pán)上鋪上一層油紙,把做好的面糊倒進(jìn)烤盤(pán)內(nèi),鋪平。并且上面擺上一些杏仁作為裝飾

15/21. 然后烤箱180度預(yù)熱十分鐘,預(yù)熱好后把布朗尼放進(jìn)烤箱去,上下火中層,180度25-30分鐘

16/21. 要做出外脆里軟的布朗尼,烤制膨脹之后表面結(jié)皮就可以了,一定不能完全烤干水分,不然組織會(huì)變得松散,那綿軟的內(nèi)心就不存在了,注意剛出爐的時(shí)候不要著急去取出,等冷卻后,表面是硬硬的,才可以脫模哦。

17/21. 脫模之后就是這樣的了,大概是3cm的厚度(還有如果有些人不喜歡這么苦的或者是不夠甜,加糖的時(shí)候就需要加多些,或者買(mǎi)黑巧克力的時(shí)候不要買(mǎi)太純的)

18/21. 將布朗尼切塊

19/21. 最后布朗尼就做好了!開(kāi)吃了!

20/21. 成品,上面澆了一些巧克力醬還有核桃,口味很不錯(cuò)

21/21. 成品
黑巧克力的熱量556千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含膳食纖維;不利含量:飽和脂肪酸含量過(guò)高;具有治療高血壓、促消化、提高記憶力等功效;與牛奶相克,同食可能會(huì)引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有加飽腹感、均衡營(yíng)養(yǎng)、改善貧血等功效;
可可粉的熱量349千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,富含煙酸,富含磷,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高;具有健胃等功效;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有舒緩肝氣、促進(jìn)傷口愈合、調(diào)整胃腸道等功效;
核桃的熱量654千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含蛋白質(zhì);具有健腦防老、補(bǔ)腦、凈化血液等功效;可與豬腰、荸薺、豆?jié){搭配;與黃豆、鱉肉、白酒相克,同食可能會(huì)引起不適;