炒粉干的熱量和減肥功效
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| 炒粉干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 總量 | 200克 | 炒粉干熱量/卡路里692千卡 | |||
 熱量692千卡，相當(dāng)于睡覺(jué)769分鐘消耗的熱量...54 | |||||
炒粉干的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
粉干（200克）、海米、洋蔥（適量）、卷心菜（適量）、雞蛋（1個(gè)）、油、鹽、生抽（適量）、料酒、雞精（適量）
1/10. 粉干入開(kāi)水鍋中燙至七八分熟
2/10. 撈出，用水沖至冷卻后瀝干
3/10. 加入適量的鹽、生抽、料酒、雞精拌勻
4/10. 卷心菜切絲，洋蔥切絲，海米切丁，雞蛋磕入碗中打散
5/10. 油燒熱，炒入雞蛋
6/10. 炒入洋蔥
7/10. 炒入海米
8/10. 炒入卷心菜
9/10. 加入粉干翻炒均勻
10/10. 裝盤(pán)
食材功效信息
粉干的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 炒粉干熱量692 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物85.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克