蝦球生菜包的熱量和減肥功效
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| 蝦球生菜包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 547克 | 蝦球生菜包熱量/卡路里564千卡 | |||
 熱量564千卡，相當(dāng)于化妝282分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蝦球生菜包的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
米飯（適量）、鮮蝦（適量）、玉米（適量）、香腸（適量）、黃瓜（適量）、雞蛋清（適量）、淀粉（少許）、小蔥（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、胡椒粉（適量）、雞精（適量）、香油（適量）、味極鮮（少許）
1/8. 準(zhǔn)備材料
2/8. 將處理好的蝦仁背部剖開，加鹽、雞精、蛋清、料酒和少許淀粉抓勻腌制10分鐘
3/8. 其它材料切丁，小蔥切末
4/8. 熱油鍋，將蝦球翻炒變色即盛出備用
5/8. 其它材料煸香，點(diǎn)少許味極鮮
6/8. 加入涼米飯翻炒均勻，加少許鹽和胡椒粉
7/8. 淋香油
8/8. 準(zhǔn)備好生菜，炒好的米飯，吃的時(shí)候用生菜包裹，擺上蝦球即可
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消除疲勞、和五臟、止渴等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)性功能、補(bǔ)腎壯陽等功效；可與豆苗、韭菜、藕搭配；與芹菜、果汁、紅棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蝦球生菜包熱量564 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 鈉227.2 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀245 毫克