農(nóng)家大薯湯的熱量和減肥功效
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| 農(nóng)家大薯湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 40克 | 農(nóng)家大薯湯熱量/卡路里12千卡 | |||
 熱量12千卡，相當于大提琴6分鐘消耗的熱量...120 | |||||
農(nóng)家大薯湯的做法共2個步驟
食材主料/輔料
紫色大薯（1大個）、蔥（4棵）
1/2. 將大塊的大薯用小刀刮干凈，然后切成寬長3厘米的小塊備用。蔥切花備用。
2/2. 拿個高壓鍋放一大禍水，然后放入大薯，先不用放油鹽也不用蓋鍋蓋。煮的時候攪拌幾下均勻點，煮至40分鐘左右大薯就會都變成半糊狀（當然想煮成完全糊狀需要更長時間）。加入油鹽攪拌均勻，撒上蔥花關火。大薯湯完成了！
食材功效信息
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、治療高血壓、滋陰補陽等功效；可與牛小排、牛肉、牛臀肉搭配；與脆豆腐、內脂豆腐、豆腐相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 農(nóng)家大薯湯熱量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉13 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀140 毫克