香腸蛋炒飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 香腸蛋炒飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 飯 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香腸 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 總量 | 379克 | 香腸蛋炒飯熱量/卡路里884千卡 | |||
 熱量884千卡，相當(dāng)于滑水147分鐘消耗的熱量...360 | |||||
香腸蛋炒飯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
飯（一碗）、雞蛋（一個(gè)）、香腸（半根）、鹽（少許）、味精（少許）、食用油（少許）
1/8. 準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，一碗飯，半根香腸
2/8. 香腸切成片
3/8. 雞蛋打勻加入適量的鹽味精
4/8. 鍋內(nèi)加少許的油
5/8. 放入飯炒
6/8. 放入雞蛋炒
7/8. 放入香腸炒，炒勻，炒熟
8/8. 裝盆
食材功效信息
飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有止瀉、補(bǔ)中益氣、通血脈等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有清熱解毒、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、延緩衰老等功效；可與紫菜、香椿、明蝦搭配；與鵝肉、豆奶、豆?jié){相克，同食可能會(huì)引起不適；
香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；具有增進(jìn)食欲、開胃助食等功效；與鮮貝 相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 香腸蛋炒飯熱量884 千卡
- 脂肪51.41 克
- 蛋白質(zhì)39.26 克
- 碳水化合物90.62 克
- 鈉2453.7 毫克
- 鈣77 毫克
- 鐵8.85 毫克
- 鉀621 毫克