
| 糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生米 | 克 | 238千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 紅糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 182千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 總量 | 340克 | 糖不甩熱量/卡路里1260千卡 | |||

1/13. 糯米粉,中間挖個洞,倒入開水。是滴,我用的開水,之前聽吃貨群的朋友講起炒糖圓的做法,我借鑒了。果然,這樣做出來的糖不甩有Q彈的口感。

2/13. 這是揉好的糯米團,比平常的揉得干一些。90克的水,不要一次性倒完,根據(jù)情況酌情添加。

3/13. 新鮮的花生米,放烤箱烤熟,去皮。

4/13. 花生米裝入袋子里,用錘子錘成花生碎。

5/13. 白芝麻烤熟、黃豆炒熟后打成粉。這是花生碎、熟白芝麻、黃豆粉合影圖。我做得多一些,放密封罐保存,下次可以繼續(xù)用。

6/13. 開始做糖不甩嘍。揉好的糯米團,搓成一個個的丸子,我稱了一下,每個約15克,其實大小隨意。^_^

7/13. 鍋里燒水,水開后放糯米丸子進(jìn)去煮。

8/13. 這個時候,另外一個鍋也同步開火,放入80克紅糖與100克清水,不斷攪拌,熬到紅糖溶化。

9/13. 待紅糖汁粘稠,這邊糯米丸子也煮好啦,直接撈入鍋里。

10/13. 每一個糯米丸子都裹上了紅糖汁,美美噠。

11/13. 起鍋裝進(jìn)碗里,先撒一層黃豆粉。

12/13. 再撒一些白芝麻、花生碎,趕緊趁熱分享。

13/13. Q彈軟糯、口感豐富的糖不甩,更勝一籌的元宵節(jié)美味!
糯米粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有補中益氣、壯氣提神、健脾養(yǎng)胃等功效;可與紅豆、桑葚、鴨肉搭配;與蓮子、雞胸脯肉、雞肉相克,同食可能會引起不適;
花生米的熱量298千卡(每100克);具有降血壓、滋潤皮膚、補脾等功效;可與鯽魚、南瓜子、紅棗搭配;與螃蟹、蕨菜、黃瓜相克,同食可能會引起不適;
白芝麻的熱量606千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);具有促進(jìn)骨骼發(fā)育、補血明目、生津通乳等功效;可與山藥、桑葚、香蕉搭配;與雞翅、雞腿、雞胸肉相克,同食可能會引起不適;
紅糖的熱量372千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有益氣補血、活血、補虛等功效;可與荷蘭豆、小米、姜搭配;與皮蛋、姜、牛排相克,同食可能會引起不適;