糖醋魚(yú)塊的熱量和減肥功效
分享到：
| 糖醋魚(yú)塊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚(yú)塊 | 克 | 1410千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 總量 | 500克 | 糖醋魚(yú)塊熱量/卡路里1410千卡 | |||
 熱量1410千卡，相當(dāng)于騎獨(dú)輪車(chē)282分鐘消耗的熱量...300 | |||||
糖醋魚(yú)塊的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚(yú)塊（500克）、食用油（適量）、鹽（適量）、花椒（適量）、醬油（適量）、醋（適量）、白糖（適量）、蔥（適量）、料酒（適量）、雞精（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/15. 魚(yú)塊解凍洗凈，放入適量鹽和料酒腌10分左右
2/15. 再撒些干面粉，拌勻，使每個(gè)魚(yú)塊上都沾滿面粉
3/15. 鍋中油燒熱
4/15. 放入魚(yú)塊，小火慢煎
5/15. 待一面定形后再翻面煎另一面
6/15. 簡(jiǎn)直兩面金黃撈出控油
7/15. 蔥切段、姜蒜切片，少許花椒粒
8/15. 將鹽、白糖、醬油、醋、雞精、料酒加少許水調(diào)勻
9/15. 用鍋中的余油將花椒粒小火煸香，然后揀出去不要
10/15. 放入蔥姜蒜炒香
11/15. 倒入料汁燒開(kāi)
12/15. 再放入少許辣椒絲
13/15. 放入煎好的魚(yú)塊
14/15. 蓋蓋，燜煮一會(huì)
15/15. 待湯汁收干即可出鍋
食材功效信息
魚(yú)塊的熱量282千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 糖醋魚(yú)塊熱量1410 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 鈉460 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀170 毫克