芝麻鹽的熱量和減肥功效
分享到：
| 芝麻鹽熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 總量 | 75克 | 芝麻鹽熱量/卡路里388千卡 | |||
 熱量388千卡，相當(dāng)于草地保齡球129分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芝麻鹽的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
芝麻（適量）、食鹽（適量）
1/6. 準(zhǔn)備生芝麻150克，注意最好不要選脫皮芝麻
2/6. 芝麻入鍋小火慢慢翻炒，注意不要炒糊了，糊了容易發(fā)苦
3/6. 炒至芝麻全部變黃色加入適量的食鹽翻炒
4/6. 用搟面杖將其搟碎，不要全部都搟碎大約留30%搟扁的芝麻粒，這樣口感更香一些
5/6. 將炒好的芝麻倒在切菜板上
6/6. 搟好芝麻密封保存起來可以放一個(gè)月都沒有問題，可以做涼拌菜灑點(diǎn)或是蘸饅頭吃都是很不味的美味啊
食材功效信息
芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有預(yù)防高血壓、祛風(fēng)潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育等功效；可與梨、香蕉、桑葚搭配；與雞翅、雞胸脯肉、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 芝麻鹽熱量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白質(zhì)19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 鈉8.3 毫克
- 鈣780 毫克
- 鐵22.7 毫克
- 鉀358 毫克