自制午餐肉的熱量和減肥功效
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| 自制午餐肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 后肘豬肉 | 克 | 4938千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 1250克 | 自制午餐肉熱量/卡路里4938千卡 | |||
 熱量4938千卡，相當(dāng)于雪地摩托1411分鐘消耗的熱量...210 | |||||
自制午餐肉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
后肘豬肉（1250克）、午餐肉調(diào)料（1包）、水（300克）
1/6. 準(zhǔn)備齊材料。
2/6. 絞肉放入調(diào)料中。
3/6. 容器邊緣和底部放入一層油，防粘，一邊放肉，一邊壓實(shí)。
4/6. 放入高6CM左右的盒子里，并壓實(shí)。
5/6. 上鍋蒸30分鐘
6/6. 關(guān)火，出爐。
食材功效信息
后肘豬肉的熱量395千卡（每100克）；具有潤燥、潤肌膚、補(bǔ)腎氣等功效；可與大蒜、蓮藕、圓茄子搭配；與刀豆、雪花梨、基圍蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制午餐肉熱量4938 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克