
| 紅燜肘子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肘子 | 克 | 2394千卡 | 171千卡 | 19.11克 | 10.54克 |
| 花雕酒 | 克 | 172千卡 | 124千卡 | 1克 | 0克 |
| 總量 | 1539克 | 紅燜肘子熱量/卡路里2566千卡 | |||

1/12. 準(zhǔn)備肘子一個(gè),表皮上的毛用鑷子夾掉;

2/12. 準(zhǔn)備的香料,陳皮撕成小塊,所有的香料要裝入料包中;準(zhǔn)備好的料包,大蔥、姜、干紅椒、冰糖;

3/12. 鍋中入水燒開,倒入適量的蔥姜料酒(未在配方中),放入肘子焯水,中間翻動(dòng)一下,煮至表皮稍有變色,撈出肘子,用到在表面刮一下,一是去掉部分油脂,二是刮掉未剃凈的毛;

4/12. 把肘子、蔥姜、干紅椒、料包,放入美的云濃香黑色內(nèi)鍋中,放入2大勺花雕酒,一勺15ml;

5/12. 放入40ml的特制醬油,類似于生抽;放入3大勺45ml紅燒醬油,類似于老抽;

6/12. 放入2勺鹽,一勺大約5g左右;放入清水1000ml;

7/12. 炒鍋中放入少許的油,同時(shí)放入冰糖,開小火加熱;一直加熱至冰糖完全融化,并變成褐色的時(shí)候,關(guān)火;加熱過程中,用鍋鏟不停攪拌;

8/12. 把熬好的糖色倒在鍋中;

9/12. 蓋好蓋子,用“功能”按鍵選擇“豆/蹄筋”,按開始,壓力鍋開始自動(dòng)工作;開蓋后鍋里的樣子;肘子小心撈出,擺放到盤中,周圍用焯水后的西蘭花裝飾一下;

10/12. 盛出適量的湯汁放于炒鍋中,大火燒開后,用水淀粉勾芡,趁熱澆在肘子上即可。

11/12. 成品圖

12/12. 成品圖
豬肘子的熱量171千卡(每100克);具有滋陰、滋肝陰、止消渴等功效;
花雕酒的熱量124千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;