香菇肉末的熱量和減肥功效
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| 香菇肉末熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 152克 | 香菇肉末熱量/卡路里600千卡 | |||
 熱量600千卡，相當于洗衣服279分鐘消耗的熱量...129 | |||||
香菇肉末的做法共8個步驟
食材主料/輔料
肉末（少許）、香菇（約9個）、蔥（適量）、生姜（適量）、料酒（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）
1/8. 準備好的食材。
2/8. 香菇用水浸泡約15分鐘，放入少許鹽殺菌。
3/8. 將少許蔥、生姜切成末，放入肉末中，加入少許料酒、醬油、鹽攪拌均勻。
4/8. 香菇浸泡完成后，洗凈，擠水，將根切除。
5/8. 將肉末均勻涂抹在香菇切除根的那一面。
6/8. 將準備好后的香菇肉末放在高架上，蓋上爐頭，時間設(shè)置為10分鐘，溫度為250度。
7/8. 可以清晰的看到油脂被逼出，健康的菜品出爐。
8/8. 呵呵~擺盤誘人吧。
食材功效信息
肉末的熱量395千卡（每100克）；具有補腎氣、止消渴、補鈣等功效；可與大蒜、雞腿菇、柿子搭配；與基圍蝦、雪花梨、龜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香菇肉末熱量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克