芙蓉蝦的熱量和減肥功效
分享到：
| 芙蓉蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 79克 | 芙蓉蝦熱量/卡路里114千卡 | |||
 熱量114千卡，相當于俯臥撐14分鐘消耗的熱量...480 | |||||
芙蓉蝦的做法共6個步驟
食材主料/輔料
新鮮河蝦或白蝦（500克）、蛋清（3個）、橄欖油、鹽、味精、生粉少許（適量）
1/6. 新鮮白蝦放冷凍半小時，很好剝
2/6. 剝好的蝦仁
3/6. 加入蛋清少許，淀粉少許，鹽少許，料酒生姜抓勻
4/6. 放入橄欖油，油鍋七成熱，加蛋清
5/6. 翻炒片刻出鍋
6/6. 剩下的油放入蝦仁翻炒至五分熟，加入炒好的蛋清，加鹽少許味精少許至蝦仁完全熟，淋上香油即出鍋，撒上蔥花，滑滑嫩嫩的蝦仁出鍋啦，小寶寶的最愛
食材功效信息
蛋清的熱量144千卡（每100克）；具有燙傷、清熱解毒、潤肺利咽等功效；可與菠菜、莧菜、海蝦搭配；與糖精、兔肉、牛奶相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 芙蓉蝦熱量114 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白質(zhì)13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉131.5 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀154 毫克