南瓜糖不甩的熱量和減肥功效
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| 南瓜糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 總量 | 464克 | 南瓜糖不甩熱量/卡路里759千卡 | |||
 熱量759千卡，相當于登山摩托89分鐘消耗的熱量...510 | |||||
南瓜糖不甩的做法共12個步驟
食材主料/輔料
南瓜（適量）、糯米粉（適量）、紅糖（適量）、熟花生米（適量）、葡萄干（適量）、蔓越莓干（適量）
1/12. 南瓜切片蒸熟。
2/12. 趁熱壓成泥加上糯米粉。
3/12. 活成面團。
4/12. 分成小劑子揉成湯圓狀。
5/12. 燒開水下入湯圓。
6/12. 煮至湯圓浮起撈出。
7/12. 50克紅糖加70克水熬成糖漿。
8/12. 將煮好的湯圓放入糖漿中煮一分鐘。
9/12. 將湯圓碼放在盤中。
10/12. 準備熟花生碎、葡萄干、蔓越莓干。
11/12. 將上步驟的食材灑在湯圓上。
12/12. 澆上糖漿即成。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益氣、解毒殺蟲、治療高血壓等功效；可與五花肉、棗、赤小豆搭配；與羊骨、苦瓜、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有舒筋活血、補中益氣、補虛等功效；可與桑葚、香瓜、桂花搭配；與蘋果、蓮子、雞翅相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜糖不甩熱量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白質(zhì)8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克