彩椒筍瓜的熱量和減肥功效
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| 彩椒筍瓜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 筍瓜 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 2克 | 0.5克 |
| 總量 | 294克 | 彩椒筍瓜熱量/卡路里118千卡 | |||
 熱量118千卡，相當(dāng)于摔跤20分鐘消耗的熱量...360 | |||||
彩椒筍瓜的做法共5個步驟
食材主料/輔料
筍瓜（一個）、彩椒（適量）、大蒜（適量）、醋（適量）、黑胡椒（適量）、鹽（適量）
1/5. 材料準(zhǔn)備，彩椒是原來做披薩剩的，冰箱凍著，保持原味，隨用隨取，很方便。
2/5. 蒜粒先放到油鍋炒出香味
3/5. 放入筍瓜片，淋入少許香醋，熱油炒軟，略出水。
4/5. 放入彩椒炒軟，撒入少許黑胡椒粉、鹽，即可出鍋。
5/5. 裝盤淋入點香油，哈哈簡單的美味。
食材功效信息
筍瓜的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤侯止喘、調(diào)理腸胃、減肥等功效；與金糕、山楂、山楂醬相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 彩椒筍瓜熱量118 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物8.7 克
- 鈉7 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀320 毫克